Coaching, Sportpsychologie, Meinung...

Nach fast einem Monat als „Mundwerker“ kehre ich bei der am 3. August beginnenden Polen-Rundfahrt zurück zu meinem eigentlichen Handwerk: dem Coaching…

Für alle, die nach drei Wochen Tour de France im „Sparten-TV“ Lust auf etwas Abwechslung haben: Gemeinsam mit Lukas Pöstlberger und Gernot Klement…

Wie schon im Vorjahr konnte ich mich für das Nationalteam der TV-Berichterstattung zur Tour of Austria qualifizieren. Gemeinsam mit Peter Brunner habe…

Was einst als Versuch begann, mit Berichten, Fotos und ein wenig Idealismus meinen Wert als Profisportler zu steigern, ist heute zu einer Art…

In dieser Episode hören Sie die vertonten Ausgaben von fünf Beiträgen der Kolumne Tourdenken, erschienen im Juli 2025 in den Oberösterreichischen…

In dieser Episode lese ich einen über 2000 Jahre alten Brief des römischen Philosophen Seneca. Ich habe die Audiodatei ursprünglich als…

Zumal ich am Beispiel Tubeless lernen durfte, dass Erfahrung auch im Weg stehen kann, wage ich den nächsten Schritt: Ich lasse mir die Kette wachsen.…

Radsport ist geprägt von Dogmen. Oft in fast religiösem Ausmaß. In diesem beinahe autobiografischen Text schildere ich, wie ich in der Frage der…

Vom Vorlesen im Kindergartenalter über langfristige Investitionen bis zu einer Bibliothek auf einem USB-Stick. Wie klassische Literatur, künstliche…

Ein Sturz, eine Rippenprellung – und ein einziger Satz, der alles zusammenhält. Diese kleine Giro-Anekdote zeigt, wie viel mentale Kraft in einer…

Es geht in die letzten Bergetappen. Die Positionen sind bezogen. Was am Beginn der Tour ein strategisches Schachspiel war, ist längst zu einem…

Zeitfahren sind präzise durchchoreografierte Ausnahmesituationen. Kleine Fehler haben große Wirkung – besonders, wenn Druck, Tempo und Erwartung…

Bei der diesjährigen Österreich-Rundfahrt (Tour of Austria) ging für mich ein Jugendtraum in Erfüllung: Ich durfte gemeinsam mit Peter Brunner den…

Ruhetag. Fast die Hälfte der Tour ist geschafft. Gut! Weniger gut: Fast die Hälfte der Chancen auf einen Etappensieg ist passé. Gerade für Teams, bei…

Der Tourstart zählt zu den anspruchsvollsten Phasen eines dreiwöchigen Rennens – nicht nur körperlich, sondern vor allem kognitiv. Begrenzte…

Höchstleister bei Comebacks zu unterstützen zählt zu den spannendsten Aufgaben für mich als Coach. Eine hilfreiche Anregung dazu stammt von Seneca,…

Die Tage vor dem Start der Tour de France gelten als ruhig – sind in Wahrheit aber oft die nervenaufreibendsten überhaupt. Während Mechaniker…

Entspannungstechniken werden in der psychologischen Fachliteratur als „Grundlagentraining“* bezeichnet. Meiner Erfahrung nach sind sie für Anfänger…

Radfahren ohne aufgabenbezogenes Feedback: Auswirkungen auf Pacing und Performance. Lautet der hochgestochene Titel der Studie, die ich mir heute…

Musik bindet die Aufmerksamkeit. Kann Emotionen auslösen, sie aber auch auflösen. Hebt die Stimmung. Weckt Erinnerungen… Kurz: ist ein "Mental Hack".

Das Erregungsniveau "meines" Teams wahrzunehmen und zu managen ist meine vielleicht wichtigste Aufgabe als Sportlicher Leiter. Und eine der…

Die Regulation von Selbstgesprächen ist ein zentraler Baustein im Coaching und Mentaltraining. Vor allem unter Praktikern….

Radsport wird oft als Musterbeispiel für Teamwork und Selbstlosigkeit dargestellt. Doch das entspricht nicht immer der Realität. Besagte Eigenschaften…

Tadej Pogacar, wie er spielerisch seine Gegner düpiert. Alica Schmidt, die aus den Startblöcken schnellt, oder LeBron James beim Workout. Die sozialen…

Oder: wer sich hängen lässt, hat verloren. Wie selbst die kleinsten Muskeln unsere Stimmung beeinflussen und umgekehrt.

Wie wir Forschungsergebnisse aus der Wahrnehmungs- und Kognitionsforschung nutzen, um den inneren Schweinehund auszutricksen.

Fast immer, wenn ich mit Eltern von Nachwuchssportlern spreche, kommt die Frage: Zuerst Ausbildung oder gleich Profilaufbahn? Mein heutiger Beitrag…

Stell dir nun einen Löwen vor. Sieh wie stolz und aufrecht er wirkt. Wie mutig und fokussiert sein Gesichtsausdruck ist. Stell dir vor, dass er sich…

Nach mehrjähriger Planung ;-) und einigen Versuchen die in erster Linie an meinem Perfektionismus scheitern probier' ich in den nächsten Wochen doch…

Ich war immer Fahrrad Ästhet. Cockpit Architekt. Minimalist. Auf Symmetrie bedacht. Akribisch! Während meiner Karriere habe ich mehr Energie darauf…

Nachwuchssportler zu coachen ist mein vielleicht größtes berufliches Talent. Dass sich immer öfter Eltern von Nachwuchssportlern bei mir melden und…

Meine Freunde sind Randonneure*. Sie bezeichnen sich auch so. Mit Fug und Recht! Immerhin haben sie sich nicht nur für Paris-Brest-Paris qualifiziert,…

Am Coaching-Markt übersteigt das Umsatzvolumen des Ausbildungsmarktes allen Schätzungen zufolge das Umsatzvolumen des Anwendungsmarktes.…

Ich bin Rasurexperte. Sieht man, oder? Beine ab 12. Gesicht ab 17. Kopf seit Mitte 30. Leider hab ich 3 Jahrzehnte lang mit Tonnen Rasierschaumdosen…

Aus ähnlichen Motiven wie die Packtaschen habe ich meinen Regenponcho gekauft. Mit diesem Teil kann ich auch bei strömendem Regen meine Wege am…

Tim Ferriss ist nicht nur einer meiner Lieblingssachbuchautoren, sondern auch mein Lieblingspodcaster (The Tim Ferriss Show). Mein Mentor. Eine der…

Hallo und herzlich willkommen zum Blog von Christian Pömer. Hier analysiere ich für sie die Mentalhacks von Weltklasseperformern. Ich sehe mir die…